В разгара на лятото мислите ни са насочени към отпуската, ваканцията и морето, но за всички е ясно, че глобалното затопляне е тук, за да остане и това води до затруднена работа на телата ни, еволюирали да живеят при по-малко дни с извънредно високи температури.
Сега обаче, горещите вълни зачестяват, а температурите по-често са по-високи, отколкото можем да понесем. Телата ни ще поддържат нормалната ни температура дълго време, а една част от хората се чувстват по-добре при високи температури, други – не толкова. Независимо дали се гордеете, че „на вас не ви пречи жегата“, телата ни са „програмирани“ да поддържат своя температура, което е по-трудно при продължителни периоди на горещини. Телата ни използват редица механизми, които обаче могат да се изтощят, ако работят за продължителен период. Основен такъв механизъм е потенето, чрез което от тялото се отделя излишната топлина посредством водата.
Ако обаче няма достатъчно вода, с която да се изведе излишната топлина, може да се стигне до топлинно изтощение или да получим топлинен удар. Екстремната горещина е водеща причина в света за смърт, причинена от природни бедствия като в най-голям риск са възрастни хора и хора със сърдечно съдови или хронични заболявания.
Симптоми, за които да следим
Преди топлинния удар, който е последното „предупреждение“ на тялото, че не се справя с охлаждането, може да изпитате редица симптоми, които показват топлинно изтощение. Например, ако се потите твърде много, с водата губите електролити. Това са съединения, които имат положителен или отрицателен заряд и участват в метаболизма. Когато ги няма, метаболизмът се затруднява. Обилното потене може да доведе до тяхната загуба и така тялото не може да си върши работата. Ако състоянието продължи, да речем работите навън и не обръщате внимание, че се потите много, могат да бъдат затруднени значими процеси. Вие обаче ще научите, когато те вече са затруднени до краен предел.
Симптомите са замаяност, слабост, прекомерно потене, защото механизма все още работи, макар и неефективно, главоболие, световъртеж, повишена температура, мускулни крампи.
Топлинният удар е най-опасното състояние в горещината. При него ще изпитате част от горните симптоми, но тялото вече няма да може да регулира процеса охлаждане. Може да се чувствате объркани, да се затруднявате да говорите, да загубите съзнание или да получите гърч, а температурата на тялото може да е изключително висока и да се повиши много бързо. Основен симптом е липсата на потене и сухата гореща кожа, но в никакъв случай не чакайте да го изпитате.
Топлинният удар е животозастрашаващо състояние, а ако получите топлинно изтощение неколкократно, то може да доведе до отказ на органите ви.
Какво да направим
Тъй като симптомите могат да варират, се препоръчва дори при най-малко съмнение – замаяност, слабост, главоболие, причерняване, веднага да потърсите сянка, да пиете вода или още по-добре – напитки с електролити или просто с малко готварска сол, ако нямате такава опция. Хавлии, напоени с вода, както и обливане с вода или потапяне на тялото или части от тялото във вода, също ще помогнат за охлаждане и предотвратяване на по-тежко състояние. По възможност потърсете климатизирано помещение или кола.
В случай, че симптомите започнат да се влошават след прилагането на мерки, е нужно да потърсите медицинска помощ веднага, независимо дали става дума за вас или за друг човек. Ако имате усещане, че ще припаднете, или някой друг припадне, не се колебайте, защото загубата на съзнание значи, че няма как да пиете течности, което допълнително ще влоши ситуацията и то бързо.
Без значение дали сте вие, познат или непознат, при симптоми на топлинен удар или изтощение е нужно веднага да се предприемат мерки. Това е сигнал на тялото, че то повече не може да се справя само с поддържането на нормалната му температура и трябва да му помогнем. То няма нищо общо нито с физическата ни издръжливост, нито с волята ни, а е просто механизъм, който е претоварен. И не забравяйте да пиете вода редовно.
Източник: Time
