В сезона на настинките и грипа добрите здравословни навици като избягване на болни хора и честото миене на ръцете, могат да помогнат за спиране на разпространението на микроби и предотвратяване на респираторни заболявания.
Съветите на Elitbet ще ви помогнат да защитите себе си и близките си от грип. Как да спрете разпространението на микробите:
Избягвайте близък контакт
Когато сте болни, дръжте се на разстояние от другите, за да предпазите и тях да не се разболеят. Останете си вкъщи. Така ще ограничите разпространението на заразата и ще предпазите околните.
Покрийте устата и носа си
Покривайте устата и носа си с кърпичка, когато кашляте или кихате. Това може да попречи на хората около вас да се разболеят. Грипните вируси се разпространяват главно чрез капчици, когато хората с грип кашлят, кихат или говорят.
Почиствайте ръцете си
Честото миене на ръцете ще ви помогне да се предпазите от микроби. Ако нямате сапун и вода, използвайте дезинфектант. Микробите могат да се разпространят, когато човек докосне нещо, замърсено. И след това докосне очите, носа или устата си.
На работното място
Почиствайте редовно, често докосвани предмети и повърхности. Включително дръжки на врати, клавиатури и телефони, за да помогнете за премахването на микробите. Ако започнете да се чувствате зле по време на работа, приберете се у дома възможно най-скоро.
Най-добрият начин да се предпазите от грип е да си направите годишна ваксина срещу грип.
И накрая обобщаваме съветите, за поддържане на вашето здраве и здравето на близките ви:
• Почиствайте и дезинфекцирайте често докосвани повърхности у дома, на работа или в училище, особено когато някой е болен.
• Спете много.
• Бъдете физически активни.
• Пийте много течности и яжте питателна храна.
• Спазвайте добра хигиена.
• Прикрийте кашлицата си.
• Използвайте правилни техники за миене на ръцете.
• Не споделяйте прибори за хранене или чаши.
• Използвайте дезинфектант за ръце на алкохолна основа, когато не можете да измиете ръцете си.
• Избягвайте да докосвате очите, носа и устата си с ръце.
