Проучване сравнява разхода на калории на млади двойки след секс и ходене на бягаща пътека в продължение на 30 минути.
Години наред се е разпространявала идеята, че сексът може да служи като валидна форма на физическо натоварване. Мнозина вярват, че страстната тренировка е еквивалентна на бърза разходка или дори тренировка във фитнес залата. Науката и специалистите по сърдечно-съдово здраве обаче опровергават този мит с конкретни данни и според тях сексът, не може да се счита за физическа активност, сравнима по интензивност с традиционните упражнения.
Кардиологът Хосе Абелян, обяснява, че средностатистическият сексуален контакт (около 24 минути) е свързан с относително нисък разход на калории. Мъжете изгарят около 100 килокалории, а жените, около 70. „Това е сравнимо с извършването на домакинските задължения като метене или готвене“, казва той. Тази цифра е далеч от разхода на енергия, постигнат чрез структурирани физически дейности като бягане или тренировки във фитнеса.
Проучване, цитирано от кардиологът, сравнява разхода на калории на млади двойки след секс и ходенето на бягаща пътека, в продължение на 30 минути. Резултатите са поразителни, ходенето е до три пъти по-ефективно по отношение на разхода на енергия.
Докато мъжете изгарят около 100 калории по време на секс, същата група достига 276 килокалории, ходейки с умерено темпо по наклон.
При жените разликата също е забележителна. От 70 калории по време на секс, до 213 на бягаща пътека. Тези данни са публикувани в научното списание Plos One. Те разкриват, че интензивността на секса като упражнение е ниска, с разход между 3 и 4 килокалории в минута, в сравнение с повече от 9 в минута, постигнати чрез енергично ходене. Въпреки тези резултати, според лекарите сексуалната активност не е без ползи за здравето, особено по отношение на емоционалното и сърдечно-съдовото благополучие. „Колкото повече секс правите, толкова по-добре. Няма честота, която да е вредна за здравите хора“, посочва кардиологът. Въпреки това, той настоява за необходимостта да не се бърка удоволствието с физическото представяне: „Сексът е чудесен, но не се брои за упражнение.“
В допълнение към изразходването на енергия, сексът може да намали стреса, да насърчи отделянето на ендорфини и да укрепи емоционалните взаимоотношения. Влиянието му върху изгарянето на калории и физическата форма обаче не е толкова голямо, колкото си мислехме.
Източник: La Razón
