Кои напитки са допустими по време на кето диета

Кето диетата е замислена като лечение на редица заболявания, но впоследствие се установило, че тя е уникално средство за борба срещу излишните килограми. При нея приемът на въглехидрати е сведен до минимум при максимум протеини и мазнини. Желателно е по време на хранителния режим като напитка да се използва водата, в която няма калории и въглехидрати.
Понякога обаче ви се иска да се поглезите с нещо различно от вода. Напълно забранени ли са другите напитки? Не, разбира се. Има и такива, които са съвместими с диетата.
Зелен и черен чай
Обикновено чайовете са без калории и са богати на антиоксиданти. Приемът на чаша топъл или студен чай по време на кето диета е позволен, но без захар или други подсладители.
Кафе
Консумацията на кафе по време на режима също е позволена. Пийте горещо или охладено, по ваш вкус, но отново без захар или други подсладители. Съдържанието на кофеин в напитката допълнително може да ви помогне да отслабнете – кофеинът ускорява метаболизма, а това е добре дошло за вас.
Диетични газирани напитки
Тук не става дума за напитките, които се продават във веригата и се водят без никакво съдържание на захар. Всички те съдържат изкуствени подсладители, които няма да доведат до очаквания от вас резултат. По щандовете за здравословна храна има множество газирани напитки с естествени подсладители, които ще задоволят жаждата ви, без това да се отрази на вашето тегло.
Газирана вода
Въпреки че е газирана напитка, в нея няма каквито и да е изкуствени добавки, които да са в противоречие с кето диетата. Все пак прочетете съдържанието, което е описано на етиката, за да не останете подведени.
Растително мляко
Заради съдържанието си на естествена захар, кравето мляко е напълно несъвместимо с хранителния кето режим. Ако много ви се пие мляко обаче, бадемово или кокосово мляко е напълно позволено. Можете да добавите към кафе или да консумирате самостоятелно.