Кога да приемате хранителни добавки

Можем ли по естествен път да си доставим необходимите хранителни вещества
Всеки от нас употребява различни храни в зависимост от своите вкусове и предпочитания. Някои наблягат повече на плодовете и зеленчуците, други – на млечните продукти, а трети залагат на месото от различни животни.
Дори и да приема храни от всичките видове, човешкият организъм не може сам да си осигури необходимите вещества. А това води до липса на ценни за съществуването ни въглехидрати, протеини, мазнини, витамини и минерали. Което пък от своя страна може да има неприятни за нашето здраве последици:
• завишен холестерол;
• повишено или понижено кръвно налягане;
• затлъстяване;
• проблеми със ставите;
• цялостно отслабване на имунната система и много други.
Как да се снабдим с необходимите за организма ни вещества
За да си осигурим всички важни за организма ни съставки, все по-често прибягваме до хранителните добавки. Те са концентриран източник на хранителни вещества, чието предназначение е да коригират някакъв дефицит или да подпомогнат конкретна физиологична функция. Могат да бъдат под формата на капсули, прах или течност.
Категоризирани са в зависимост от тяхното съдържание:
• стимулиращи мускулната маса;
• витамини и минерали;
• добавки от растителен или животински произход, спомагащи за справяне с временни неразположения на организма;
• козметични добавки.
Кога да приемаме хранителни добавки
Те не се считат за заместител на разнообразното хранене, нито пък като лекарство за определен проблем. Разглеждайки ръководството за начинаещи, сами ще видите ползите от тях, както и предназначението им и препоръчителните дневни количества за всяка възрастова група.
Дали сте активно спортуващи, или сте решили да отслабнете някой и друг килограм, за всеки има по нещо. Понякога дефицитът на важна за вашия организъм съставка, също може да бъде повлиян от приема на определена добавка. Ползвайте ги дори само за пречистване на кръвта или тялото си от всички отрови.
Въпреки че не са лекарство, не бива да се прекалява с тях. Спазвайте препоръчителните дози, които винаги ще намерите на етикета, защото предозирането с някои съставки крие своите рискове. И не само това, ако приемате някакви медикаменти, най-добре се консултирайте с лекар, преди да започнете приема, на каквато и да е, дори и най-безобидната хранителна добавка.