Научно проучване показва, че чревната микробиота може да причини проблеми със съня или да ни предпази от него и че от своя страна моделите на сън влияят на микроорганизмите в червата ни.
Микробиотата е съвкупността от микроорганизми, които обитават тялото ни, независимо дали в червата, върху кожата или където и да успеят да оцелеят. Нейното състояние е тясно свързано с някои аспекти на нашето здраве (дори отвъд границите на храносмилателната система). Според проучване, публикувано в General Psychiatry, микробиотата е отговорна и за качеството на съня ни.
Изследването е проведено от няколко институции, включително университета в Нанкин и университета „Джордж Мейсън“. Въпреки че е твърде рано да се правят окончателни заключения, техните експерименти показват, че състоянието на микробиотата може да бъде рисков или защитен фактор за развитие на безсъние. Нещо повече, безсънието може от своя страна да повлияе на състоянието на микробиотата. Защото, когато открием корелация между два проблема (които обикновено се появяват едновременно), се чудим дали единият е причина за другия. Но в случаи като този е възможно двете да се подхранват взаимно.
За проучването са изследвани 386 533 души с безсъние, които са били част от предишно проучване, което вече е анализирало техния геном. Те са включили и 26 548 участници, чиито микробиоми са били изследвани. Следователно говорим за голям брой индивиди, което придава надеждност на резултатите. И наистина, от 71-те групи бактерии, анализирани при всички участници, 14 изглежда са били по-засегнати в случаи на безсъние. Други 8 групи обаче са показали обратна причинно-следствена връзка, като са били по-засегнати при пациенти с по-малко епизоди на безсъние. С други думи, някои бактерии сякаш са причинявали безсъние, докато други са намалявали риска.
14-те групи бактерии са увеличили риска от безсъние с между 1 и 4%. Осемте групи, които са го намалили, от друга страна, са го направили с между 1 и 3%. Това е доста. И е вярно, че всичко се натрупва и дори да е незначителен, ефектът изглежда е налице.
Как да се грижим за нашите бактерии?
Другата част от изследването, както споменахме, включва изучаване на ефекта, който безсънието оказва върху тези бактерии. В природата много процеси се подхранват взаимно. В този случай изследователите откриха сложна смес, която до голяма степен зависи от изследвания микроорганизъм. Вярно е, че като цяло безсънието е намалило изобилието на седем групи бактерии в червата на участниците с между 43% и 79%. Това би било като преминаване от популация от 150 000 на 100 000 или по-малко.
Другите седем групи бактерии, са се увеличили с между 65% и 400%. Odoribacter, който сякаш намалява риска от безсъние, процъфтява при пациенти с повече епизоди на безсъние. Това очевидно противоречие не бива да ни изненадва. Системи, толкова сложни като нашето тяло, са изпълнени с нелогични причинно-следствени връзки. Тези очевидни противоречия всъщност са стимули да продължим да изучаваме специфичните механизми, които свързват наличието на бактерии с нашите модели на сън и обратно. Тези процеси все още не са добре разбрани, но с подобни изследвания започваме да знаем откъде да започнем.
Източник: La Razón
